更年期の不調を癒すアロマテラピー
太陽の光を浴びた植物が生み出す１００％自然の香り。
この香りの成分である精油を使ったアロマテラピーには、芳香を楽しみながら、体や心の不調を癒やしたり、毎日の暮らしをサポートしてくれる知恵がたくさんあります。
とくに心身にさまざまな不調を感じたり、家庭や社会でストレスを抱えやすい更年期世代の女性にとって、大きな味方です。
香りへの感性が成熟し、豊かに楽しめるこの年代だからこそ取り入れてみましょう！
更年期の対策 Review
イライラが治まった様な気がします。
大阪府茨木市 匿名希望 55歳
閉経後、イライラが続き、すぐ感情的になり、体調の変化を感じていました。
何か良いサプリはないかとネットで探していました。
薬ではなく長く愛飲できると知り、飲み始めて３週間あまりで、イライラが治まった様な気がします。
更年期の過ごし方に最適なアロマオイル「ゼラニウム」
バラに似た香りで女性ホルモンのバランスを整える更年期世代のための特効薬です 。
バラにさわやかな柑橘系の香りが加わったような、甘い芳香。
多くの精油が数十種類のところ、ゼラニウムは250種以上もの成分を含むため、各成分が互いに働き、体のバランスを調整する作用にすぐれます。
ホルモンバランスをはじめ、社会的にも変化の機会が多い更年期世代の体と心を､統合的にサポートする強い味方。
ゼラニウムの作用
精神のバランスの調整役
心に対する万能の｢調整役｣。
イライラや不安をやさしく静め、穏やかにするとともに、落ち込んだ気分を明るく高揚させる両面の働きがあり、状況に合わせて精神のバランスを取り戻してくれます。
更年期や生理前の不安定な気分の調整にも効果的です。
ホルモンのバランスの調整役
ホルモンバランスの調整作用があり、更年期に向かって不安定になるホルモンのをサポート。
生理前の不調(PMS)にを役立ちます。
血液循環を刺激して、だるさや披露から回復させる働きもあり、この年代にみられる倦怠感、むくみ、冷えの時こそ最適。
ゼラニウムの使い方
ティッシュにたらしてブラジャーのカップに
ハンカチに１、２滴安心とともにバッグに常備
疲れたときは、お風呂に数滴。心身ともにリフレッシュ
アロマライトでゆっくりじっくり香りに包まれて
眠れない・眠が浅い、だるい、疲れやすい 、肩こり・腰痛のときに
カラダの不調を癒すアロマオイル
ローマンカモミール
りんごに似た甘い香りが、ストレスをやさしくほぐして、肩こりや 腰痛、生理痛などの痛み、消化不良や便秘などおなかの不調を わらげます。
不安や神経過敏 で眠れないとき、安らかな眠りを誘う働きもあります。
ラベンダー
さわやかな甘いハープの香りに は、痛みをやわらげてリラックスを促し、自律神経のバランスを回復させる働きが。肩こり疲れを解消し、眠りを助け、体の不調にオールマイティに役立ちます。
ローズウッド
バラの甘さとウッディなさわやかさが組み合わさった香り。 疲労やストレスから回復させ、免疫力を高めます。 温和な鎮痛作用もあり、ストレスで疲れた心を元気づける働きにもすぐれます。
使い方
眠れないときは枕もとに香りを
ホルモンバランスの調整作用があり、更年期に向かって不安定 になるホルモンの状態をサポート。
生理前の不調(PMS)にも役立ちます。血液循環を刺激して、だるさや疲労から回復させる働きもあり、この年代にみられる倦怠感、むくみ、冷えの解消にも最適。
肩こり・腰痛にマッサージ
植物油10mlに、肉体疲労が強い場合はラベンダーとローズウッドを1滴ずつ、精神的ストレスが強い場合はラベンダーとローマンカモミールを1滴ずつ加え、肩や腰にすり込みます。
だるさ解消のアロマバス
湯ぶねにローズウッドを2、3滴たらしてよくかき混ぜ、ゆったりとアロマバスを。
疲労困憊した気分を明るく引き立て、疲れやだるさから回復させてくれます。
イライラして落ち着かない、落ち込み、憂うつ、だるい、疲れやすい
心の不調を癒やすアロマオイル
フランキンセンス
高貴で芳しい樹木の香り。瞑想に使われた長い歴史を持ち、雑念を払ってストレスから心身を解放してくれます。心を明るく高揚させ、うつ気分を解消。呼吸を深くゆっくりにし、パニックにも有効。
ネロリ
甘く優美な花の香りには、抑うつ気分や不安な心を深くリラックスさせ、幸福感で満たす働きが。 不安や心配による不眠にも役立ちます。とくに更年期前や生理前の不安やうつ気分に効果的。
ベルガモット
柑橘系の、フレッシュでほのかにスパイシーな香り。 心のバランスを調整する作用にすぐれ、オールマイティにサポートします。 イライラを穏やかに静め、落ち込みや不安を解消し、明るくリフレッシュさせます。
使い方
イライラにはお部屋に香らせて
アロマランプなどを使ってベルガモットをお部屋に香らせ、香りを吸い込みながらリラックスタイムを。心がゆったり落ち着き、すっきりクリアな気持ちになります。
落ち込み・憂うつにはアロマバス
ネロリを1、2滴、バスタブの湯にたらしてかき混ぜ、深く身を沈めましょう。 落ち込みや悲嘆がやさしく癒やされ、心が幸福で安らかなエネルギーに満たされます。
不安・パニックにはティッシュにたらして
不安で動悸がしたり、パニックが起きそうなとき、フランキンセンスを１滴ティッシュにたらし、香りをかいでゆっくり深呼吸しましょう。 呼吸がラクになり、心に平穏さが取り戻せます。